Sem Horário de Verão, saiba em qual período do dia deve se evitar o Sol no Verão 2020

Neste ano de 2020, pela primeira vez em mais de três décadas, o Brasil não tem horário de verão. O fato de não adiantarmos mais o relógio em uma hora exige atenção, pois muda também o horário em que devemos evitar exposição ao sol. 

O período contraindicado de exposição ao sol considera o horário com maior incidência de raios ultravioletas do tipo B (os que causam queimaduras), segundo o dermatologista Elimar Gomes, coordenador do Dezembro Laranja, campanha de combate ao câncer de pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia. 

“Três horas antes e depois da metade do dia. Antes, o horário não recomendado era das 10h às 16h por conta do horário de verão, agora é das 9h às 15h”, explica.

O dermatologista explica que no Brasil os níveis de radiação são altos durante todo o dia e que o horário não recomendado para exposição solar tem níveis extremos.

“A quantidade de sol que precisamos é muito pequena, não existe essa desculpa. Quando você tem uma queimadura solar, você gera um processo inflamatório na pele”, afirma.

Gomes alerta que os danos causados por uma queimadura solar são irreversíveis. “Existem estratégias para aliviar o incomodo, mas elas tratam apenas os sintomas, é como um remédio para febre diante de uma gripe, não trata a causa”, explica.

O médico afirma que hidratantes e cosméticos como pós-sol podem ajudar a aliviar a ardência, e a recuperação da pele ser mais rápida. “O que funciona bastante são compressas geladas com soro ou água termal. Pode borrifar diretamente na pele também”, indica.

O sol causa três danos principais à pele. “A primeira coisa é o envelhecimento, se você comparar a parte externa do seu braço com a parte interna vai perceber que a área que fica mais exposta ao sol é muito mais áspera, tem mais manchinhas e linhas finas”, explica.

A exposição diária acumulada é a responsável pelo envelhecimento gradativo e natural, porém, as queimaduras de sol aceleram esse processo.

“A segunda, é o câncer de pele. Todos estão relacionados à radiação ultravioleta. O carcinoma, mais comum e menos grave, está relacionado à exposição diária. O melanoma surge a partir dos episódios de queimadura ao longo da vida”, afirma.

“O terceiro dano causado pela queimadura é a redução da imunidade da pele, por isso muitas pessoas têm crise de herpes depois que vão à praia, você fica mais suscetível a inflamações e infecções de pele."

Para Gomes, o mais importante é evitar a queimadura. Para prevenir é importante não ficar exposto no período de maior intensidade de radiação e utilizar protetor solar.

"Essas barracas, essas tendas, têm que ser de algodão ou lona. Não serve de náilon porque não filtra, não absorve os raios ultravioleta. Então, cuidado com o guarda-sol que você fica."

O médico Sproesser recomenda ainda o uso de protetor solar mesmo em dias nublados. "O raio ultravioleta tipo A [que causa o câncer de pele] passa pelas nuvens também", acrescenta.